Khoá Học Quản Trị Cảm Xúc Bản Thân

Tại Sao Nên Học Khóa Học Này?

• Phát triển trí tuệ cảm xúc để vượt qua lo lắng, sợ hãi và các cảm xúc tiêu cực
• Học cách nhận ra cảm xúc khi chúng đang diễn ra và xác định nguyên nhân gốc rễ
• Nắm vững các công cụ thực tế để ổn định tâm trạng trong mọi tình huống
• Cải thiện khả năng ra quyết định thông qua việc cân bằng cảm xúc và lý trí
• Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với đồng nghiệp và người thân thông qua việc thấu hiểu cảm xúc
• Áp dụng ngay các kỹ thuật được chứng minh hiệu quả từ các chuyên gia

Khóa Học Này Dành Cho Ai?

• Nhà lãnh đạo muốn trở thành người có uy tín, thấu hiểu nhân viên và thu phục nhân tâm
• Nhà quản lý mong muốn điều hòa mối quan hệ trong đội ngũ và giải quyết xung đột hiệu quả
• Người đi làm thường xuyên đối mặt với căng thẳng và áp lực công việc
• Những ai làm việc nhiều với đối tác, khách hàng cần kỹ năng giao tiếp tốt
• Bất cứ ai muốn nhận biết và kiểm soát cảm xúc để cải thiện chất lượng cuộc sống

Kỹ Năng - Kết Quả Bạn Sẽ Nhận Được

• Ổn định cảm xúc trước sự tác động của môi trường xung quanh
• Phát hiện và ngăn chặn cảm xúc vượt khỏi tầm kiểm soát kịp thời
• Thoát khỏi ma trận cảm xúc tiêu cực và làm dịu sự lo lắng bản thân
• Xây dựng sự tự tin và xử lý các yếu tố gây căng thẳng trong công việc
• Lắng nghe và thấu hiểu cảm xúc người khác để xây dựng mối quan hệ tốt
• Kết nối trí tuệ cảm xúc với công việc để nâng cao hiệu suất

Danh Sách Các Chương Trong Khóa Học

1. Giới thiệu khóa học
2. Tìm kiếm bên trong bạn
3. Trí tuệ cảm xúc là gì?
4. Từ thiền đến trí tuệ cảm xúc
5. Các yếu tố tạo nên trí tuệ cảm xúc của bạn là gì?
6. Mối quan hệ giữa suy nghĩ và cảm xúc
7. Năng lực tự nhận thức bản thân là gì?
8. Sử dụng phương pháp quét cơ thể để tự đánh giá cảm xúc của bản thân
9. Phương pháp ghi chép để tự khám phá bản thân
10. Đặt mục tiêu cá nhân theo kiểu OKR
11. Dùng ma trận Eisenhower để đặt độ ưu tiên
12. Những nguyên tắc chung để giải quyết sự đau đớn
13. Ba thói quen giúp bạn kiểm soát cảm xúc của bản thân
14. Bí kíp của người lịch sự
15. Rèn luyện tính khiêm nhường như thế nào?
16. Hãy là một người kiên nhẫn
17. Vượt qua nỗi sợ hãi và tự tin thái quá như thế nào?
18. Cải thiện sự tự tin của bạn như thế nào?
19. Khi nào bạn nên giữ bí mật?
20. Quản lý sự thay đổi của bản thân như thế nào?
21. Cân bằng công việc và cuộc sống
22. Đồng cảm là gì?
23. Các loại đồng cảm
24. Thực hành thiền chánh niệm như thế nào?
25. Hài hước như thế nào là đủ?
26. Tạo ảnh hưởng đến người khác như thế nào?
27. Sử dụng ma trận nhận thức chính trị như thế nào?
28. Gửi email trong chánh niệm
29. Thuần dưỡng cơn giận dữ trong bạn
30. Tiến hành những cuộc trò chuyện khó khăn như thế nào?
31. Xây dựng mối quan hệ với người khác như thế nào?
32. Hiểu rõ mục đích của bạn và các giá trị của tổ chức
33. Cách rèn luyện lòng từ bi dành cho người dũng cảm
34. Tạo ra các thói quen tư duy tích cực